四川城市职业学院讯（明德书院 郑雅文 钟秋红）近日，明德书院团总支学生会心理健康中心开展“与自己和解——告别内耗与自我否定”主题讲座。讲座旨在帮助同学们认清内耗危害、解开心理困惑，引导同学们以积极心态接纳自我、拥抱生活，为同学们走出心理误区、健康成长提供了有力支撑。

讲座中，主讲人紧扣大学生心理发展特点，围绕内耗与自我否定的核心问题展开系统深入的阐述。梳理了过度纠结过往、怀疑自身能力、焦虑未发生之事、否定自我价值等典型表现，帮助同学们清晰对照、快速定位自身问题，并剖析其潜在危害，明确这类情绪会消耗心理能量、拉低学习生活效率、破坏人际关系，长期积累还可能引发系列心理困扰。同时，从成长经历、环境影响、认知模式等方面出发，指出过度追求完美、缺乏自我接纳、过分在意他人评价等核心诱因。重点分享了坦然接纳不完美、建立积极自我认知、专注当下减焦虑、正念调节情绪、主动寻求支持等实用方法。

同学们纷纷表示，通过系统学习，不仅掌握了识别和调节负面心理状态的专业方法，更建立了更加积极的自我认知模式，为后续的学习生活奠定了良好的心理基础。