为积极响应全国大学生心理健康日号召，引导学生科学管理情绪、构建积极心态，近日，明德书院举办了“控制情绪，拒绝内耗”主题讲座。

讲座中，李余老师以“情绪画板”互动游戏破冰，邀请学生用色彩描绘近期情绪状态，生动揭示情绪对学习生活的深刻影响。她还结合当代大学生现实情况与真实案例，深入剖析情绪内耗的成因。针对学生常见的焦虑、拖延、自我否定等问题，李老师提出“三步情绪管理法”。李老师强调，情绪管理的本质不是压抑，而是找到与自我对话的平衡点。用积极心理暗示替代自我批判，才能打破内耗循环。

明德书院相关负责人表示，未来，明德书院将继续秉持“育心与育德相统一”的理念，不断创新心理健康教育形式，为学生的心理健康保驾护航，助力学生健康成长、全面发展。